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核桃可防白发 牡蛎除头屑

2015-05-04生命时报
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核心提示:英国《每日邮报》近日载文,刊出“有助改善发质的好食物”。英国美发专家马德琳·普雷斯顿表示,核桃富含人体必需的维生素E、欧米伽3脂肪酸及微量元素铜,有利于黑色素的产生。缺铜是白发早生的常见原因。每天吃一把核桃,有助防白发。

  英国美发专家萨拉·阿利森博士表示,长白发、掉发和分叉等头发平安国际充值问题与饮食中缺乏矿物质和维生素密切相关。英国《每日邮报》近日载文,刊出“有助改善发质的好食物”。

  吃核桃有助预防白发。英国美发专家马德琳·普雷斯顿表示,核桃富含人体必需的维生素E、欧米伽3脂肪酸及微量元素铜,有利于黑色素的产生。缺铜是白发早生的常见原因。每天吃一把核桃,有助防白发。

  吃红肉防脱发。普雷斯顿表示,缺铁是头发变稀和脱发的最常见原因。研究表明,身体缺铁会导致头发营养不足,头发一旦停止生长,就更容易脱落。红肉是铁的最佳来源之一。

  吃鸡蛋头发弹性好。阿利森博士表示,鸡蛋中含有可促进头发生长的多种营养素,如蛋白质、维生素D和B族维生素,这些营养素有助增加头发弹性和强度。

  吃牡蛎清除头皮屑。阿利森博士表示,头皮干燥,易生头皮屑,缺锌可能是罪魁祸首。锌有助于维持毛囊油脂分泌,防治头皮干燥。富含锌的食物有牡蛎、螃蟹蛤蜊瘦牛肉南瓜籽等。

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