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女人养气血必知五诀窍

2015-07-0939平安国际充值网
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核心提示:女人为何要养气血?中医云:“血是女人的本钱”。女人的举手投足之间便能向他人传递美丽的气息,而拥有这一切有赖于气血的支撑。下文将介绍女人养气血的五诀窍,让女人越来越自信,成为永远不老的气质美女。

  女人为何要养气血?中医云:“血是女人的本钱”。女人要美丽和平安国际充值两全其美,就要先从养气血开始,因为女人养生的根本就是养气血。气血充足的女人面色红润、精力充沛,而女人若是气血不足,就会面色暗黄、体质虚弱。对于女人来说,要追求面容艳丽、身材窈窕、幸福人生,就应该注重补血养血。当女人自觉身体不适时,通常就是气血不足引起的。女人如何养好气血呢?39小编将教你五大诀窍养好气血。

女人养气血必知五诀窍

(女人养气血必知五诀窍)

  诀窍一:食疗养气血

  食疗是养气血的一个好方法,不仅满足食欲,还有助于身体平安国际充值,可谓是一举两得,让吃得营养,吃得平安国际充值。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳黑芝麻红枣花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  诀窍二:情志养气血

  当女人每天心情愉快,性格开朗时,不仅能增进自身机体的免疫力,而且有利于身心平安国际充值,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得女人皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

  诀窍三:运动养气血

  女人气血是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让女人的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。所以,建议经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时,对于养出好气色都有很大的帮助。

  诀窍四:睡眠养气血

  睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”,女性要靠睡觉来维持静的状态。另外,女性养生还讲究“以血为用”,睡眠质量高,则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合,谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。

  诀窍五:按摩养气血

  按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。此外,按摩后脑和前胸也有养气血的功效。

  总之,女人的举手投足之间便能向他人传递美丽的气息,而拥有这一切有赖于气血的支撑。记住养气血五诀窍,让你越来越自信,成为永远不老的气质美女。

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